Утро после застолья — сухость во рту, головная боль, тошнота, озноб, дрожь в руках. Первое желание в таком состоянии — справиться дома и побыстрее. Вокруг этого желания выросла целая народная аптека: рассол, баня, сода, нашатырь, «клин клином».
Часть этих способов действительно немного облегчает состояние. Часть не делает ничего. А часть опасна — и именно её чаще всего советуют как самую действенную.
Откуда берётся похмелье
Похмелье — это не «отравление некачественным спиртным», как принято думать. Это реакция организма на сам этанол и продукты его переработки.
Основных причин несколько, и они накладываются друг на друга:
- Обезвоживание. Алкоголь усиливает выведение жидкости, вместе с ней уходят соли и микроэлементы. Отсюда сухость во рту, слабость, головная боль.
- Ацетальдегид — вещество, в которое печень превращает этанол на первом этапе. Он токсичнее самого спирта, и пока организм не переработает его дальше, самочувствие остаётся плохим.
- Нарушение сна. Алкоголь ломает структуру сна: человек может проспать восемь часов и проснуться разбитым.
- Раздражение желудка — отсюда тошнота и отсутствие аппетита.
Из этого следует главное, что стоит понимать про любые домашние средства: они могут смягчить отдельные симптомы, но не ускоряют переработку алкоголя. Печень работает со своей скоростью, и повлиять на неё рассолом или контрастным душем нельзя.
Что относительно безопасно
Способы, которые не навредят здоровому человеку и могут немного облегчить состояние:
- Вода и напитки с солями. Восполнение жидкости и электролитов — то немногое, что действительно работает против обезвоживания. Обычная вода, минеральная вода без газа, некрепкий чай.
- Сон и покой. Организму нужно время, а сон — единственный способ прожить это время с наименьшими потерями.
- Лёгкая еда, когда появится аппетит. Не через силу: если тошнит, есть не нужно.
- Прохладный воздух, проветренная комната. Без экстремальных перепадов температуры.
Народные средства на основе трав — мяты, пустырника, расторопши — в мягком виде обычно не вредят здоровому человеку. Но и заметного эффекта от них ждать не стоит, а при болезнях печени, желудка, сердца, при беременности и при приёме лекарств травы могут быть противопоказаны. Это тот случай, когда «натуральное» не означает «безопасное для всех».
Что опасно
Здесь список важнее предыдущего, потому что эти советы встречаются чаще всего.
Нашатырный спирт внутрь. Раствор аммиака — едкое вещество. При приёме внутрь он способен вызвать ожог слизистой пищевода и желудка, а при передозировке — угнетение дыхания. То, что этот способ десятилетиями кочует из совета в совет, не делает его безопасным.
«Клин клином» — опохмеление. Новая доза алкоголя ненадолго притупляет симптомы, потому что откладывает переработку ацетальдегида. Состояние возвращается позже и тяжелее. Гораздо важнее другое: регулярное опохмеление — один из признаков, по которым зависимость отличают от бытового пьянства. Именно с «немного утром, чтобы отпустило» чаще всего начинается запой.
Горячая баня, сауна, контрастный душ. Сердце и сосуды после алкоголя работают с нагрузкой, давление нестабильно. Резкий нагрев или охлаждение добавляют нагрузку сверху. Случаи, когда людям становилось плохо в бане именно с похмелья, известны врачам скорой помощи.
Сода в больших количествах. Кратковременно гасит изжогу, но нарушает кислотно-щелочной баланс и раздражает и без того воспалённый желудок.
Мочегонные средства. Логика «выгнать всё лишнее» здесь работает против человека: при похмелье организм уже обезвожен, и дополнительная потеря жидкости и калия ухудшает состояние.
Искусственная рвота спустя часы после застолья. Если алкоголь уже всосался, рвота не выведет его, зато может травмировать пищевод.
Обезболивающие «на всякий случай». Многие популярные препараты дают дополнительную нагрузку на печень и желудок, а на фоне алкоголя эта нагрузка выше обычной. Что и когда принимать — вопрос к врачу или фармацевту, а не к списку домашних рецептов.
Когда это уже не похмелье
Есть состояния, при которых искать домашнее средство опасно, потому что нужна медицинская помощь. Вызывайте скорую по номеру 103, если появились:
- многократная рвота, особенно с кровью или тёмным содержимым;
- спутанность сознания, бред, человек не узнаёт близких;
- судороги;
- температура на фоне тяжёлого состояния;
- сильная боль в груди, животе, одышка;
- человек не приходит в себя, дыхание редкое или шумное.
Отдельно стоит различать две вещи, которые в быту называют одним словом.
Похмелье бывает и у человека без зависимости — после разового перебора. Оно проходит за день, и мысли о новой дозе оно не вызывает.
Абстинентный синдром возникает у человека с сформированной зависимостью, когда организм требует привычную дозу. Здесь добавляются тревога, потливость, сильная дрожь, бессонница, а состояние облегчается именно новой порцией алкоголя — и это ловушка, из которой без помощи выбраться трудно. Тяжёлая абстиненция может закончиться судорогами и алкогольным делирием, и это уже не домашняя история.
Если утренняя доза стала обязательной, а «похмелье» тянется по нескольку дней подряд — вопрос не в том, какое средство выбрать, а в том, что зависимость уже сформирована.
Куда обращаться
Разовое похмелье у здорового человека проходит само. Но если состояние повторяется регулярно, если без алкоголя утром становится плохо физически, если близкие уже говорят о проблеме — стоит обратиться к врачу-наркологу. Обращение не означает постановку на учёт и не влечёт огласки: анонимная консультация возможна и в государственных, и в частных учреждениях.
При тяжёлом состоянии — скорая помощь по номеру 103.
Частые вопросы
Помогает ли рассол от похмелья?
Отчасти — за счёт воды и солей, которых организму не хватает. Это не лечение, а восполнение потерь. Эффект тот же, что от воды с электролитами.
Правда ли, что жирная еда перед застольем спасает от похмелья?
Плотная еда замедляет всасывание алкоголя, поэтому опьянение наступает мягче. Но общее количество выпитого никуда не девается — печени всё равно предстоит его переработать.
Можно ли ускорить выведение алкоголя?
Скорость переработки этанола у конкретного человека — величина примерно постоянная, и домашними способами её не изменить. Кофе, душ и физические упражнения меняют не концентрацию алкоголя, а ощущение бодрости, что особенно опасно за рулём.
Через сколько похмелье проходит?
Обычно в течение суток. Если тяжёлое состояние тянется дольше, повторяется регулярно или сопровождается симптомами из списка выше — это повод обратиться к врачу, а не ждать.
Почему нельзя лечить похмелье алкоголем?
Потому что это откладывает проблему и одновременно закрепляет привычку. Регулярное опохмеление — один из первых признаков перехода от бытового пьянства к зависимости.
